Здоровье и современный ритм жизни

Здоровье в большом городе

Ритм жизни большого города обязывает к определенному темпу, совершению тех или иных
действий. Он может не нравится, но мы должны – работать, успевать, чем-то заниматься. Если
организм длительное время работает на пределе возможностей, он быстро стареет,
развиваются хронические заболевания. А любые серьезные патологии всегда проводят к
снижению уровня жизни, постоянно усталости. Так что в ваших интересах держать руку на
пульсе и корректировать образ жизни в случае необходимости.

Как живет современный житель мегаполиса

Кто как, но зачастую – как попало. Перекусы, недостаток сна, игнорирование физических
нагрузок – это только основные составляющие образа жизни большинства людей. А ведь режим
питания во многом определяет состояние здоровья, может резко улучшать или ухудшать его.
Поэтому питаться нужно полезными продуктами и желательно по графику. Это даст организму
ценные вещества без лишних калорий, поможет сжечь жиры, поддержать здоровье,
минимизирует риски развития хронических заболеваний.
Фаст-фуды, доставку еды полностью убрать из жизни не выйдет, ваша задача минимизировать
их негативное влияние на организм. Это означает – если фаст, то с адекватным составом, если
доставка, то натуральная, домашняя. Раньше ели, и все было хорошо – так считают многие. Но
любые перекосы со временем усугубляются, а организм устает работать на пределе, постоянно

пытаясь восстановить баланс. Поэтому в 20 лет можно есть все и не ощущать дискомфорта, а
после 30 начнутся проблемы – лишний вес, боли, тусклый цвет лица, вялость. Зачастую
неправильное питание вызывает проблемы с печенью – и нужно уже не только корректировать
диету, но и принимать препараты для восстановления нормальной работы органа. Печень долго
не сможет справляться с тоннами вредной еды, и разовьется аутоинтоксикация. Последствия
самые серьезные – от нарушенного метаболизма до цирроза и летального исхода.
Другой момент – гиподинамия. Если ваш спортивный максимум сводится к выходу из квартиры и
следования до машины, удивляться проблемам со здоровьем не стоит. Никто не говорит, что
нужно постоянно пропадать в зале, ставить рекорды, тренироваться каждый день – большинству
людей это не требуется. Но если вы начнете ходить на йогу пару раз в неделю, побольше гулять,
ходить по лестницам вместо лифта, делать утреннюю гимнастику, то сохраните здоровье.
Достаточная двигательная активность – это вопрос даже не красивой фигуры, а здоровой жизни.
Алкоголь и курение – не просто вредные привычки, а медленные убийцы. Кофе и сигаретка –
главный завтрак, лучший десерт и обед для многих офисных работников. Алкоголь вреден в
любых количествах, огромный урон здоровью наносят те люди, которые считают, что пару раз в
неделю перебрать не страшно, а бутылка вина перед сном – даже полезна. Вредные привычки
не зря называют вредными – они медленно и уверенно убивают человека. Сразу все не
бросишь, но пересмотреть образ жизни можно.

Скорректируйте образ жизни

Образ жизни – основа всего, поэтому принципы ЗОЖ становятся все более популярными. Если
вы целыми днями сидите в офисе, а потом падаете на сиденье машины, снимаете стресс
алкоголем, курите, едите, что попало, ни о каком здоровье не может быть речи.

Питайтесь правильно

Основу рациона должны составлять крупы, овощи и фрукты, кисломолочка, нежирное мясо. Есть
пирамида питания – изучите таблицы, чтобы было понятнее, чего и сколько есть. Полностью
сладости, булочки вы не уберете, да и незачем, но свети их количество к минимуму необходимо.
Здоровое питание позволит получать витамины микроэлементы из обычных продуктов.

Займитесь спортом

Поначалу будет непросто, но вы втянетесь. Делайте зарядку сами дома или тренируйтесь по
видео урокам. Тем, кому нужна компания, не достает мотивации для самостоятельных занятий,
лучше будет записаться в фитнес-клуб. Вид спорта выбирайте по душе – так им будет приятнее
заниматься. Полезно все – от обычного фитнеса и спортивной ходьбы до танцев, йоги, силовых
нагрузок, игры в теннис.

Вылечите хронические заболевания

Наплевательское отношение к здоровью чревато тем, что хронические заболевания будут
прогрессировать, а ситуация – усугубляться со временем. Раз в год проходите комплексный
скрининг, который покажет явные и скрытые проблемы со здоровьем, поможет принять меры.

Вычеркните сигареты и алкоголь

Курение, употребление алкоголя наносят огромный вред здоровью. Для сравнения – одышка
будет больше у курильщика с нормальным соотношением веса и роста, чем у человека с
повышенным индексом массы тела. Алкоголь отравляет организм, разрушает клетки печени и
мозга. Ищите альтернативные варианты для снятия стресса, которые будут более
«экологичными» для вас.

Когда и кому нужен Бетаргин

Атеросклероз, сахарный диабет, ожирение – это все болезни цивилизации. Если нет
возможности изменить образ жизни, нужно принимать другие меры (но лучше делать все в комплексе). Например, неплохо поддерживает здоровье препарат Бетаргин. Он улучшает работу
печени, восстанавливает работу ее клеток, препятствует раннему старению.
Питьевой раствор в ампулах либо стиках поддержит организм, ускорит выведение токсинов и
поможет решить другие задачи. Активные вещества – аминокислоты бетаин, аргинин. Действия:

  • восстановление, защита клеток печени (гепатопротекторный эффект);
  • усиление дезинтоксикационной функцию печени, восстановление организма;
  • нормализация жирового обмена, минимизация рисков развития атеросклероза, осложнений,
    которые часто возникают на его фоне;
  • устранение астении, усиленный синтез энергии;
  • питание сосудов, восстановление нормальной микроциркуляции крови;
  • улучшение эрекции у мужчин.

Принимать Бетаргин можно для профилактики и лечения, лучше всего делать это курсами.

Другие полезные статьи

Секреты здоровья сердца и сосудов

Как сохранить здоровье сердца и сосудов Сердечно-сосудистые заболевания – бич современного человечества и главная причинасмертности. На 100% избежать подобных проблем нельзя, но минимизировать риски вполнереально.

Узнать больше

Бетаргин при похмелье

Похмелье: эффективные способы обезвреживания Алкоголь – главный спутник вечеринок, многие люди пьют по выходным, чтобы расслабиться, в будни для снятия стресса после работы. Вредны любые

Узнать больше